筋トレとプロテイン：体内摂取という意味の重み
性力を高める要素の一つとして筋トレを前回挙げたが、トレーニング方法は書籍やネットに溢れているので是非参考にして欲しい。
筋肉を追い込みまくった筋トレを実施することで、成長ホルモンがドバドバ分泌され性力増に働く。
筋肉が大きくなると、基礎代謝量も上がり、食べても太りにくくなる。
どのようなメニューを実践するかは任せるが、筋トレを実践する上で必ず出くわすのが、タンパク質の摂取増だ。
筋肉を大きくする為には、より多くのタンパク質の摂取が必要になる。
そうなると、多くの方は所謂プロテイン摂取をイメージするだろう。確かに筋トレ愛好家はよくプロテインを飲んでいるイメージがある為、追従を考えてしまう。
プロテイン摂取を否定するつもりはない。
但し、タンパク質の摂取増を考えるのであれば、人工的なものを摂取する前に、きちんと食で賄うことを前提とする。
これはタンパク質の為だけでなく、摂取するものには、十分に気を付けて欲しいということだ。あなたが今後何をするにも、資本は体だ。せっかく次のステージに進めても、体を壊してそのステージで戦える時間が限られたら残念だろう。
体の中に何かを取り込むということがどういうことか、考え直さなくてはならない。
食材でも調味料でも、原材料の書かれている部分をまず見て欲しい。
もうわけのわからないくらいに、カタカナやら何やら入っているはずだ。
「ただの鮭おにぎりなのに何でこんなに入ってるの？」
「醤油って本来こんなに原材料いらなくない？」
「食べ物はカタカナで作られてるのか？」
そう感じることが正常な感覚だ。
現実として、世に出回ってる多くの食品は人工的な混ぜ物だらけだ。
原材料の中に「調味料」という意味不明な一括表示をし、その調味料に何が入ってるのかわからない抜け道もある。
そうなると、基本的に原材料は闇の中だ。
全ては安価に、大量に、長期間売り続ける為だ。
合理的な反面、わけのわからんもんを体に入れたくはないわ！というのが民の声だろう。
包装された食品に対して原材料に気を付けていても、レストラン等で食事をする場合、もう何を使われているかなんて知る由はない。
野菜だってどんな畑でどんな薬品を使って作られたかなんてわかるものではない。その土壌がどんなものかだってわかるものではない。
肉や魚だって何を餌にしているのかわからない。
しかし、これが現実だ。
食材供給者が自らパンツをおろして情報開示しない限り、全ては闇の中だ。
コンビニでメシを済ますなとは言わない。時間がどうしてもない時に便利な存在なのは間違いない。それにカタカナ材料の食品を食ったからと言って、一発で悪影響が出るものではないだろう。一発で影響出たら、それはもう退場商品だ。
基本的な考えとして、何かを自身の体内に取り込む重要性は常に持っておくことが必要だ。
普段の食事に卵を一個増やすだけで約6gのタンパク質増を図れる。三食卵を食べたらプラス18gだ。
牛乳や豆乳をコップ一杯200cc飲むだけで、約7gのタンパク質増を図れる。朝と寝る前の二回飲むだけでもプラス14gだ。
普段の食事におかずを一品増やすなど、タンパク質増は確実に図れる。
筋トレをしだすと、タンパク質の摂取増が気になって仕方ないはずだ。
まずは基本として食事から摂取することだ。食事から摂れるのに、それをせずして敢えて人工物に手を出す理由がないだろう。
性力を高めるには？ 筋トレの自分事化
前回、性力の構成要素を示した。そこで挙げたのが下記要素となる。
運動
食事
睡眠
ストレス
この「運動」について、単に筋肉を動かす「動く」ではなく、筋肥大させる筋トレであることを説明した。
筋トレに挑戦して続かなかった方は多いはずだ。一時は家庭用トレーニング器具を買ったりしたかも知れないが、最早どこにあるかもわからないだろうし、デカい器具は洗濯物干し状態じゃないだろうか。
何故か？ 自分事化が出来ていないからだ。ようは、筋トレをする必要性に追い込まれていないからだ。
なので、追い込むぞ。
何でって？ 次のステージに進む為に精力をレベルマックスで手にする為だ。その為には性力を高める必要があり、性力を高める為には「運動＝筋トレ」が必要になるからだ。
だらだら説得するつもりはない。重要な部分なだけに、バシッと決めに行くぞ。
ゲスな話になるが、男は何歳であっても集まれば女性の話になる。
〇〇とヤリたい
男は集まると若者でもオッサンでも、高齢者認定に片足を突っこんでいる男であっても、飲みの場では結果的にこの手の話になる。男からすれば、女性と関係を持ちたいと願うのは正常な感情だ。
しかし、会話は大抵次のような流れになる。
「じゃあ〇〇とはどうだ？」
「俺は〇〇は無理だ」
「俺は〇〇でもいける」
「マジかよ！ ストライクゾーン広過ぎるだろ」
そしてワーワー盛り上がるゲスな場。
一つ、言わせて欲しい。
お前ら、何様だ？
〇〇とやりたい、ならわかる。
しかし、「〇〇とやれるか？」とは一体何様なんだろう。
果たしてあなたは「脱げる」体なんだろうか。あなたの体は女性にとって「抱かれたい」体なんだろうか。まず、違うだろう。そこを考えて欲しい。
性欲があるのは良いことだが、その体で関係を持とうとすることは、女性に対して失礼と思うべきだ。
逆の立場だったら、艶など無く、だらしないたるんだ体に抱かれるなんて、想像しただけでゲロ吐くレベルだと思わないか？
あなたが女性なら、そんな体の男と関係を持ちたいだろうか？
あなたが女性なら、あなたと関係を持ちたいだろうか？
一体世界中の誰があなたと関係を持ちたいと思ってくれるんだろうか？
「男は体じゃない。中身だ！」
違うだろう。それを言うなら「男は顔じゃない、中身だ」だろう。
そして、この格言通り、中身が重要になる。あなたが考える「中身」の中には、礼儀は含まれていないのだろうか？
女性を抱きたいのなら、きちんと惚れ惚れするような体を持つべきだ。
人によってイメージは異なるだろうから、惚れ惚れするような体、引き締まった体のイメージの統一の為に、下着モデルの体を手にすることを掲げる。
整形は別として、基本的に顔や身長は変えることが出来ない。しかし、体型は変えられる。
相手が知り合いだろうと、全く知らない者だろうと、いつでもどこでも、何事においても相手のことを考えてあげることは大切なことなんじゃないだろうか。そうだろう？ 今現在実践出来ていなくても、それが大切なことは大人ならわかることだ。
セックスで言えば、あなたがどれだけ相手を気遣った思いやりのあるセックスをしようとも、まずあなたの見た目で思いやりがないだろう。
「俺はたるんだ体だけど、パートナーと愛し合ってるぞ！」
では、もっとパートナーを愛してあげる伸びしろがあるってことだ。パートナーは、あなたの体には目を瞑ってると言って良いんじゃないか？
あなたが描く次のステージに進むのであれば、大人の男として礼儀を兼ね備えることに異論はないはずだ。
この「礼儀」は今後説明するあらゆることで大切な根本的なマインドとなる。でないと、性力を高めても最終的には勃起するオッサンでしかない。
どうだろうか？
性力を高める為の第一歩目、筋トレを自分事としてマインドセット出来たはずだ。
しっかりと筋トレをして下着モデル並みの肉体を目指す。それに対してデメリットはないはずだ。
性力を高めるには？ 性力の構成要素
精力を得る為に性力を高めると述べたが、一体性力とは何なのか。
まず、性力は性欲を含む。
何が言いたいかと言うと、性欲とはあくまで欲求だ。頭の中で描く願望でしかない。
一方で性力とは、フィジカルな力だ。誤解して欲しくないのは、性力はあなたの性器の大きさではない。セックスのテクニックでもない。
性力とは、勃起力を指す。
単語だけを見て、引かないで欲しい。
勃起は身体機能だ。
同時に、男としての尊厳でもある。
今現在、勃起しなくなってしまった方もいるだろう。
勃起をしても、持続力が落ちている方もいるだろう。
はたまた若い頃と変わらず固く勃起出来る方もいることだろう。
スタートのレベルは関係ない。
しかし今現在のあなたの性力の有無、強い弱いに関係なく、性力は更に高める必要がある。何故なら、あなたが今持つ性力は、文字通り性力でしかない。まだ、精力に昇華してはいない。今はただ、単なる勃起するオッサンだ。
性力にとって、次の大項目の重要性がよく挙げられる。
運動
食事
睡眠
ストレス
これらが重要な項目なのは科学的な何やら抜きに理解は出来るだろう。しかし、性力うんぬんの前に生きる上で当たり前だろって話だ。
しかし、きちんと実践出来ているかというと、出来ていない方が多いはずだ。
何故か？
自分事化が出来ないからだ。
頭で重要性はわかっていても、自分事化が出来ないと、実践に至らない。だから、私は自分事化する方法を伝えることにフォーカスしていく。
そして私が挙げる実践方法は、俯瞰して単発で見れば実践項目が多いのは事実だ。
しかし、全ては連鎖していく。バラバラに見ることが出来ないようになっている。
一つの実践が第二の実践へと導き、更に第三の実践にあなたを連れて行く。
一つに取り組むと、必然的に次に取り組まざるを得ない連鎖方式だ。
その為には、まず最初の入口が重要になる。
もう一度、性力に関わる大項目を挙げる。
運動
食事
睡眠
ストレス
この中で、まずは「運動」について説明していく。
但し運動と言っても範囲が広すぎるので、狭めていく。
運動とは、筋トレだ。
筋肉を動かしているだけの「運動」レベルのサクサクこなす筋トレではなく、筋トレ愛好家並みの筋トレで筋肉を追い込み、筋肥大をさせていく筋トレを指す。
「ここまで引っ張って筋トレか！」
「ベタだ」
「あー、続かないわ」
死～んって感じだな。
しかし、本当に重要な要素である筋トレに取り組む為にも、自分できちんと納得しないと自分事として受け入れることが出来ない良い反応だ。
性力を高める為の一つとして、筋トレを「しなくてはならない」と考えるマインドセットが、最初の入口になる。
次回に続く。えーっ！って感じだが、待っててくれ。
精力と性力の関係
そもそも、精力が無いと一体どういう状態になってしまうんだろうか。
今はまだ、あなたはストレスを感じながらも何だかんだ日常生活を送れているかも知れない。一方、ギリギリの方もいるだろう。
精力は増えもするし、減りもする。
だからこそ、精力が無くなってしまう場合のことは知っておく必要がある。
精力が無くなると、まずは、誰もが願う次のステージに進む為の気力なんて起こらない。簡単に言えば「やる気」が起きなくなり、全てをネガティブに考えてしまい、「病む」ことになる。
私は職場において、同僚や友人が病んでしまった姿を多々見てきた。病むといってもレベルは色々あるが、所謂うつ病と診断され、自宅から職場に行くことが適わないレベルを指す。
病んだことがない者からすると、病んでしまった者を「精神的に弱い」と見てしまう向きが少なからずある。しかし、誰から見ても所謂「タフな人」だったり、「楽天家で悩みなんてないのだろう」と見られていた者も病んでしまった例を私は見てきた。
ようは誰だって病む可能性がある。
そして精力のない方が身近にいる場合、あなたにもネガティブの空気は波及する。一緒にいてハッピーなはずがない。
これは非常に重要で、特に寝食を共にする家族は影響を大きく受ける。子供がいる家庭なら、子供の成長にそんな空気が良いはずがない。
だからこそ、誰もが精力を手にすることが重要と考えている。精力の有無はあなただけの問題ではなくなってしまうからだ。
よく「病むことは風邪みたいなもの」と理解を示す為に言う方がいるが、それは正確ではない。誰でも病む可能性があるという意味ではそうだが、風邪と違って、数日寝てれば治るというものではない。
それほど、病むということは悲惨であり、無茶苦茶なものなんだ。
では、病むと一体どうなるのか。
結論で言えば、生活費の確保が出来なくなり、マジに悲惨なことになる。
給料が多少出ようとも、それでは食っていけないから、アルバイトでもすれば良いのだろうか？ それが出来るなら職場に戻れるし、職場がストレスの原因ならば条件を落としてでも転職すれば良い。しかし、病んでしまうとそんな気力さえ起きなくなってしまう。
そして、休職期間は限られている。
その期間に治るかも知れないし、治らないかも知れない。治す為にもストレスを抱えたくないのに、生活費確保の恐怖に怯え、更なるストレスを抱え、負のスパイラルに陥ってしまう。だから悲惨極まりない。
病むというのは、病気だ。
病気なのだから、心身に影響が出る。考えてみれば当然のこと。
この「心身」の「心」の部分で言えば、先に述べたようにまず物事に前向きでない状態になる。何もかもに気持ちが入らない。
では「身」の部分はどうなるか。
人によっては頭髪の色素が抜けて白髪になる方もいる。頭髪自体が抜ける方もいる。自分の意志に反して貧乏ゆすりが止まらなくなってしまう方も私は見てきた。
勿論、そういった外的な影響が出ない者もいる。
但し、医師に「病んでます」認定を受ける者の共通項として、女性の場合は、生理に影響が出る。そして男性の場合は、性力が無くなっていることが挙げられる。
心療内科を受診すると色々とヒアリングを受けることになるが、その中で次のようなことを聞かれる。
「性欲はありますか？」
「最近セックスをしましたか？」
「自慰をしていますか？」
「勃起しますか？」
やたらそっちの話ばかり聞かれることになる。
しかし、性欲、性力は、心身の活力、精力の有無を図るものさしになっている。
性欲も性力も無くなってしまうと、ようは生きる活力である、精力が無いということになる。
簡単な話なんだ。
前向きに日々生きる為の活力である精力を高めるためには、性力を高める必要がある。全てはそこから始まる。
但し、性力だけを高めることが出来ても、それでは盛りのついたオッサンにしかならない。
ようは、勃起するだけのオッサンだ。
あなたの目的は性力を高めることではない。発情することではない。性力を高めることは手段でしかない。
性力を高め、それを昇華させると精力となる。
重要なのは、高めた性力をいかに精力に変えることが出来るかどうか。
ポイントはそこになる。
性力の昇華方法は、考え方であり、生き方となる。
それにより、性力は精力となる。
もう一度言うが、ただ性力を高めても、それでは勃起するだけのオッサンでしかない。それでも、男として勃起力は尊厳に関わるだけに、人によっては性力が無いより十分過ぎると思うかも知れない。
何度でも言うが、目的を見失ってはいけない。
盛りのついたオッサンの行く先はセックスしかないだろう。セックスは大切だ。セックスの有る、無しでは人生の充実度は大きく異なる。否定する気は更々ない。
しかし精力的になり、次のステージに進むあなたにとって、セックスは目的ではなく一つの付随物でしかない。
精力を得る目的は、こうありたいという人生を手にする為に、あなたの描く次のステージに進むことだ。
その為に、我々は生きる上での活力となる精力をマックスに引き上げていく。
そして、精力をマックスにする為に、我々は徹底的に性力を高めていく。
但し、高めた性力を昇華させる為には、幾つかの「分かれ道」に出くわすことになる。
その「道」次第では、性力がついても精力に昇華はせず、目的達成からは外れていく。
分かれ道とは何なのか。
本ブログ内で色々と紹介していく際、分かれ道に出くわしたらきちんと説明するので安心して欲しい。
ビジネスでの次のステージに進む：その為には精力が必要になる
２０年前のあなたが、現在のあなたを探しているらしい。
何故、どうやって２０年前のあなたが訪ねてきたのかは、わからない。
それでもわかっていることは、何事も突然にやってくるということだ。
「予期せず」が人生であることは、あなたが一番わかっているだろう。こうなってしまった理由を考えたいだろうが、残念ながらそんな時間は無い。ほら、あそこに見えるのが２０年前のあなただ。彼はあなたを探している。
お、彼が来たぞ……おい、背を向けるな。気持ちはわかるが、逃げることは出来ないんだ。
あなたは２０年前の自身の姿を見て、「ああ、俺だな」と認識出来るだろう。自分なのだから当然だ。
しかし、彼はどうもそうでもない様子だ。
「あの……２０年後の俺……じゃないですよね？」
何だこれ？
彼は本当にあなたが未来の自分自身であることに気づいていないのだろうか。それとも、認めたくはないということなのだろうか。
「２０年後のあなたは、俺だよ」
そう答えるのか？
「えっと……あっちにいるんじゃないですか？」
そう答えるのか？
２０年前に比べ、あなたの容姿は変わった。趣味や嗜好、考え方だって変わっている。それは当然のこと。
但し、２０年前のあなたは、今のあなたをどう思っているのだろう。
彼が何を目的にあなたを訪ねてきたのかはわからない。でも、彼は現在のあなたの姿を見て、何かを考える。そしてきっと、彼はあなたが今、どのように生きているのかを知りたがるだろう。
２０年前のあなたは、２０年後の今のあなたの姿を、生活環境を、想像していただろうか。
恐らく、想像通りには向かっていないことの方が多いに違いない。それが人生なんだと思う。
重要なのは、２０年前のあなたを無言ででも黙らすことの出来る、威圧感さえ与えることの出来る、生き生きとした今の姿をあなたが示せているかどうかだ。
私自身、２０年前の自分が夢見ていた通りの現在ではない。２０年前の自分からすれば、今の私の生活環境は想定外だろう。
それでも、私は胸を張って爽やかに過去の自分に言いたい。
「どうした？」
今の私は、自分史上、最も「強い」。それでも、私もまだまだ道半ばだ。
私は現在の私自身が描く「こうありたい」という目標の為に、次のステージに向かっている。
現状に満足し、このままでありたいと考える方はそうそういないだろう。
次のステージとは、あなたがこうありたいという人生を手に入れる為の、あなたのビジネス、仕事面での次のステージだ。それは誰かが決めたステージではなく、あなた自身が決めるものになる。
人生において、仕事は良し悪し抜きに大きな部分を占める。
時間面だけで言っても、結婚相手や家族よりも、仕事の方が長く占めているのが現実だろう。仕事で起こること、感じること、考えることは、あなたの日々に、そして人生に大きく影響する。
あなたが現在どのような職に就いていようと、または現在就業していなくとも、仕事において「次のステージに進みたい」と願うのは自然なこと。仕事をしないでも食っていける方は置いといて、基本的に仕事をしないことには食っていけない。それならば、思い切り、駆け抜けるように仕事に取り組みたいと願うはずだ。
だから次のステージとは、あなたにとって遣り甲斐のある仕事を見つけることかも知れない。現職において上のポストを目指すことかも知れない。更なる技術向上かも知れない。転職かも知れない。起業かも知れない。定年後の次の仕事かも知れない。それは人それぞれであり、あなたの定める次のステージに優劣はない。
いずれにせよ、次のステージとは現状からの脱却となる。
但し、誰しも今置かれた状況から次のステージに進むには、並大抵のことでは進めない。
何故なら、現実という名の半端なく強い相手と戦わなくてはならないからだ。
その為には、文字通りパワーが必要になる。
それは心と体の活力である、精力。
精力の有無、レベルで、何もかもが大きく変わる。
精力を手にし、仕事面で「次のステージ」に進むことは、あなた個人だけでなく、あなたの家族、周囲をもポジティブに変える。「次のステージ」に進んでいる方と一緒にいる時間は非常に刺激的だし、楽しいものになる。
共に人生を歩むパートナーや子供にとっては、ポジティブどころか、幸せになると言っても過言ではないだろう。そうなるとまた、あなた個人も更に活力を得、幸せになる好循環が生まれる。
逆に精力がなくなってしまうと、周囲も巻き込む不幸の嵐、悲惨の連鎖を巻き起こすことになる。それは一緒にいる方までネガティブになってしまうものだ。この部分については別途説明する。
世界中を一発でポジティブに、幸せにすることなんて無理だろう。但し一個人、そしてその個人の周囲を変えていくことは出来る。
だからこそ、私は本ブログを始めることにした。これが本ブログを書く大義。そしてそれは結果的には私自身の為でもある。
私の知らないどこかであっても、ポジティブの連鎖が起きれば、いつかは何かしらの形で私にも影響があると考えているからだ。それが社会というものと考えている。
精力の大切さは誰だってわかっていること。
今に始まったものではない。
しかし、精力を手にしようと、高めようと意識し、日々過ごしている方はどれだけいるのだろうか。
私が本ブログ内で紹介する実践方法は決して珍しいものではない。寧ろ、知っているものが多いはずだ。
では、知っているのに何故実践しないのか？
結論で言えば、自分事化が出来ないことには、誰も実践に動かない。
だから私は実践方法を紹介していく際、自分事化する点、マインドセットにフォーカスをしていく。
挑戦しない手はないはずだ。
何故なら、あなたは次のステージに進みたいと考え、現に進むからだ。
焦らしてしまうが、次の投稿を待っていてくれ!
